健康第一HSP

こんばんは、はたろんです！

昨日はク〜リス〜マス〜が今年もやってきた〜♫という事でケーキ食べました( ´ ▽ ` )

甘党なので何個でも食べれそうな勢い！先日のビュッフェといいケーキといい、年末年始は激太りの時期で罪悪感💧

でもでも！！

ダイエット中の皆さんご安心ください。

人は1日では太りません！！(笑)

罪悪感に悩まされるよりも、年に1度しかないクリスマスや年末年始をひたすら楽しみましょう( ^ω^ )モグモグ

身体の健康は大事だけど、

心の健康はもっと大事です。ドヤッ

今年からじわじわと健康オタクになりつつある私。

野菜は1日350g

果物は1日200g

を目標にしております。

なぜかというと厚生労働省の『食事バランスガイド』による目安値がコレだからです( ^ω^ )

まぁ全く達成出来ない日もありますが！！←

ちなみに筋肉をつける為に、

タンパク質は1日60g以上

を目指しております。

私が飲んでるプロテインはこちら！

リンク

『ザバス ホエイプロテイン100』

1食分でタンパク質15g摂取出来るスグレモノ。 朝かトレーニング後、寝る前などに飲むと効果的だそうで( ^ω^ )

ちなみに今日は1週間振りにジムに行き、腹筋+30分のマシン早歩きをした後にホットヨガに参加( ^ω^ )

たくさん汗を流してデトックス！

この爽快感は、言葉ではもう説明出来ないくらいですハイ。

ん〜、強いて言うなら宇宙への旅で髪の毛が煩わしくてパンチパーマにしていたのが一気にストレートになった感覚です！！(分かりずらいわ)

この爽快感！！ボーボボもビックリ！！！！

(私の大好きな漫画です)

いやでもホントにそんな感じなんです(笑)

そして、HSPとヨガってとても相性が良いと勝手に思っておりますワタクシ。

Wikipediaさんにも書いてありますです↓

HSPさんは非HSPさんより、ヨガや瞑想などで得られる効果が高いとな( ^ω^ )フムフム

実際は分かりませんが、常にアレコレ色々な事を考えているHSPさんに取っては、考える事を一時遮断出来る心のリセットタイムにもなります。

私ももちろん、ヨガ後には身体がスッキリしますが、心もとても前向きになれており、悩んでいた事があっても

「まぁなんとかなるさ」

「時の流れに身を任せよう」

という気持ちでお家に帰れている気がします。

やはり素晴らしい爽快感。

そりゃパンチパーマもストレートになりますよ。

(しつこい)

ホットヨガスタジオで１番有名なのはLAVAさんかな？と思いますので、

体験してみたい方はぜひこちらも見てみて下さい😀

また、自宅で簡単に出来る瞑想もいいですよ(^^)

ヨガまでは出来ないけど瞑想なら！というHSPさんはぜひ試してみて下さいね。

ではでは( ´ ▽ ` )ノ